Las técnicas de relajación permiten a tu cuerpo volver a la calma y regular tus emociones. Para ello, puedes utilizar algunas de las técnicas de relajación y respiración que podrás encontrar en los siguientes vídeos. Practica la relajación y la respiración Es probable que al principio de comenzar con ellas te cueste realizarlas y no notes apenas cambios. La relajación y la respiración son dos técnicas que mejoran con la práctica, por lo que cuanto más las realices, más notarás sus efectos.