05 Asociación Española Contra el Cáncer Cada persona siente y vive el miedo a la recaída de manera diferente. Pero para conocer y regular la intensidad del miedo que sentimos es muy importante, en primer lugar, identificar cómo es y describirlo Identifica el miedo: trata de saber cuándo y cómo lo sientes. Enfoca lo que estás pensando al aquí y al ahora. Trata de distraerte. Planifica tu día a día e incluye actividades agradables. Practica la relajación y la respiración.