¿Por qué tengo pesadillas? Las pesadillas son sueños que producen miedo, temor, intranquilidad. Durante algún tiempo es posible que tengas pesadillas y que te despiertes en medio de la noche asustado, triste y nervioso. No te asustes, las pesadillas no son reales. ¿Qué puedo hacer si tengo pesadillas? Asociación Española Contra el Cáncer Seguramente tus amigos y compañeros intenten ayudarte a sentirte mejor. Aunque, al principio, puedas creer que no te entienden porque actúan como si nada hubiese pasado, esto no significa que no les importe. Lo que ocurre es que probablemente no sepan qué decirte ni qué hacer para ayudarte. Ayúdales a comprender qué te ocurre y pídeles aquello que necesites para sentirte un poco mejor; por ejemplo, pidiéndoles que te acompañen a algún sitio, que te den un abrazo o te inviten a su casa a jugar. Si tienes pesadillas, ten cerca de la cama alguna cosa que te haga sentir bien y tranquilo (juguete, peluche, prenda de vestir, etc). Cuando te despiertes asustado, abrázate al objeto, recuerda que es sólo un sueño, respira tranquilo e imagínate que estás haciendo algo que te gusta mucho.