Nordikoaren Ibilaldian hasteko hitzaldi honetan, Xabier Madina eta Juan Querejetak zenbait gako, trikimailu eta aholku baliagarri eskainiko ditu kirol mota hori hasi eta praktikatzeko. Ultreia Kirol Elkarteko presidentea da Madina, eta Gorputz Hezkuntzan eta Kirol Zientzietan lizentziatua da.

Jarduera Minbiziaren Aurka Gipuzkoan urtarrilaren 20tik aurrera, asteartero, martxan jarriko duen Nordic Walking Ibilaldien programaren barruan kokatzen da.

Ibilera nordikoa makila berezi batzuk erabiltzean oinarritzen da, eta, gorputzaren goiko aldeko muskuluak lantzeaz gain, aurrera egiteko propultsio gisa balio dute. Horrelako ariketek ohiko ibilaldiek baino %40 energia gehiago kontsumi dezakete. Gainera, artikulazioetarako leuna eta adin eta egoera fisiko guztietarako egokia da, eta aire zabaleko edozein lekutan egin daiteke.

LAGUNTZAILEAK: