Te dejamos algunos consejos para que te cuides en verano y protejas del sol.

La exposición excesiva a la luz solar natural o artificial puede llegar a ser muy dañina para la piel humana. Los efectos negativos que aparecen paulatinamente en la piel son consecuencia de la suma de las radiaciones solares recibidas a lo largo de los años. La exposición a ellas de forma continuada es tan nociva como una exposición intermitente pero intensa, por ejemplo, durante las vacaciones.

También es importante saber que tomar el sol no es sólo estar tendido en la playa; sino también caminar por ella, montar bicicleta, acudir a una piscina no techada, caminar por la montaña, o estar muchas horas expuesto en la calle al trabajar, pasear, hacer deportes o, simplemente, trasladarse de un lugar a otro.

Ten siempre en cuenta las recomendaciones generales de protección solar:

• Bebe agua con frecuencia. Una piel bien hidratada te cuidará contra los rayos solares.
• En verano es importante protegerte con sombra entre las 12 y las 16h.
• Intenta protegerte también en días nublados y durante todo el año.
• Utiliza gorra, gafas, camiseta… y en la playa, siempre sombrilla.
• Utiliza cremas con el nivel de protección recomendado. Renueva cada dos horas o después de un baño.
• Evita la exposición sin protección.