La Asociación Española contra el Cáncer en Navarra presenta para el primer cuatrimestre del año su agenda de actividades y talleres destinados a pacientes oncológicos y a sus familiares. También presenta sus rutas saludables para toda la población de Pamplona.

La Asociación Española Contra el Cáncer en Navarra inicia una nueva temporada de actividades y talleres para pacientes oncológicos y sus familiares tanto en Pamplona como en Tudela. A partir del próximo mes de enero comienzan algunas de sus actividades y talleres como ejercicio oncológico, los talleres de manualidades en Pamplona, el de costura y ajedrez en Tudela y a finales de mes “Gestiona tu economía”, en formato online.

Actividades y talleres

Todas las actividades han sido diseñadas para ofrecer un entorno de apoyo, aprendizaje y bienestar, y serán impartidas por profesionales y voluntarios de la asociación.

Se ofrecen actividades variadas que abordan diferentes aspectos del proceso oncológico, desde talleres para la alimentación durante el tratamiento, como el manejo de la ansiedad o talleres para dejar de fumar, entre otros. Además, desde la Asociación se hace hincapié en la importancia de la atención emocional a través de sesiones de mindfulness y del manejo de la autoestima.

Desde la Asociación lo que se pretende con estas actividades, que se llevan a cabo durante todo el año separadas en cuatrimestres, es proporcionar un espacio seguro donde los participantes se sientan acompañados y comprendidos. Cada taller ha sido diseñado para abordar tanto las necesidades físicas como emocionales de quienes participan.

Rutas saludables

Con las rutas saludables desde la asociación se pretende generar un espacio de actividad física periódico, para poder adquirir el hábito de hacer ejercicio al menos una vez a la semana. Todos sabemos que mantener un estilo de vida saludable y activo es importante para la salud, pero nuestro modo de vida, en ocasiones es muy sedentario y no invita a ello. Por ese motivo, hacer una actividad en grupo puede ser la solución para tener la motivación necesaria para empezar.

Cualquier persona con ganas de disfrutar de un agradable paseo de, aproximadamente, 60 minutos, y mantener un estilo de vida activo, podrá inscribirse en esta actividad gratuita con la que mejorarás tu forma física y adquirirás hábitos más saludables.

Las inscripciones a estas actividades, talleres y rutas saludables son gratuitas y se pueden llevar a cabo llamando al teléfono de las sedes de Pamplona y/o Tudela o escribiendo un mail a psicosocial.navarra@contraelcancer.es

Teléfonos: 948 212 697 (Pamplona) y 948 911 992 (Tudela)

Actividades y talleres programados:

MEJORA TU MEMORIA

• Pamplona
• Martes del 4 febrero al 25 marzo a las 11:30h. Presencial.

MANEJO DE LA ANSIEDAD

• Pamplona
• Martes del 4 febrero al 18 febrero a las 10:00h. Presencial.

MINDFULNESS

• Pamplona
• Jueves del 6 febrero al 27 marzo a las 12:00h. Presencial.
• Tudela
• Miércoles del 5 febrero al 26 marzo a las 12:00h. Presencial.

VIVIENDO MI DUELO

• Pamplona
• Jueves del 6 febrero al 27 marzo a las 17:00h. Presencial.

DEJAR DE FUMAR

• Miércoles del 5 febrero al 19 marzo.
  • Tudela: 12:00h. Presencial.
  • Pamplona: 10:00h. Presencial.

MANEJO DE LA INCERTIDUMBRE

• Online
• Martes 25 febrero a las 10:00h.

MANEJO DE LA AUTOESTIMA

• Online
• Martes 4 marzo a las 10:00h.

MEJORA TU INSOMNIO

• Online
• Martes 18 marzo a las 10:30h.

ALIMENTACIÓN DURANTE EL TRATAMIENTO

• Pamplona
• Lunes 17, 24 febrero y 3 marzo a las 17:30h (pendiente confirmar). Profesionales externos.

EJERCICIO ONCOLÓGICO

• Pamplona
• Inicio 7 enero. Dos grupos (consulta fechas y horarios).
• Tudela
• Inicio 8 enero. Lunes y miércoles a las 17:30h.

INCAPACIDAD LABORAL Y DISCAPACIDAD

• Online
• Miércoles 19 febrero a las 11:00h (2h).

GESTIONA TU ECONOMÍA

• Tudela
• 28 enero a las 12:00h. Presencial.
• Pamplona
• 29 enero a las 12:00h. Presencial.

MANUALIDADES

• Pamplona
• Lunes a las 17:00h. Presencial.

VEN A TEJER

• Tudela
• Jueves a las 17:30h. Presencial.

AJEDREZ

• Tudela
• Martes a las 18:15h. Presencial.

Rutas saludables programadas

Pamplona

• Lunes, 10:30h.
• Del 20 de enero al 7 de abril
• Martes, 10:30h.
• Del 21 de enero al 8 de abril

Tudela

• Jueves, 9:30h.
• Del 16 de enero al 10 de abril

Estella

• Miércoles, 16:00h.
• Del 15 de enero al 9 de abril

Corella

• Jueves, 16:30h.
• Del 16 de enero al 10 de abril

Cintruénigo

• Miércoles, 17:00h.
• Del 15 de enero al 9 de abril

Cortes

• Miércoles, 19:00h.
• Del 15 de enero al 9 de abril